Почему аэробные нагрузки прививают
склонность к полноте.
В нашем организме есть белые волокна и
красные. Белые быстрые, для рывка так сказать, красные медленные-для длительных
нагрузок.
Белые получают энергию из
гликогенов, красные с кровью из окисления жиров. жир т.е. кушают.
(погодите радоваться.... )
если человек занимается аэробной
нагрузкой, т.е. длительной и равномерной (велотренажеры, бег, хотьба и пр.) то
эндокринная система перестраивается под эту нагрузку, дает сигналы цнс и тело
начинает запасать питание для медленных мышечных волокон-- т.е. тело получает
сигнал запасть жиры как наиболее востребованную пищу.
Если человек занимается в рваном ритме,
т.е. усиленная деятельность-остановка- усиленная деятельность-остановка..., то
эндокринная система подстраивается под такой режим и дает сигнал цнс запасать гликогены.
а самой печенке без разницы во что глюкозу
перерабатывать, в жиры или в гликоген,- во что сказали, какой сигнал поступил, в то и перерабатывает.
Т.е. аэробная нагрузка способствует
предрасположенности к накоплению жиров в организме.
