[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Тестовый раздел » Полезные материалы для йоги » Крия для сердечного центра. (Для группы АТМА)
Крия для сердечного центра.
7dorogДата: Четверг, 21.04.2011, 16:24 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 49
Репутация: 0
Статус: Offline
Мантра в крие и её перевод:

CHATTR CHAKKR VARTI
(ПОСЛЕДНИЕ ЧЕТЫРЕ СТРОКИ ДЖААП САХИБ)

Chattr chakkr vartee, chattr chakkr bhugatay
Suyumbhav sub hang sarab daa sarabjugtay
Dukaalang pranaasee dayaalang saroopay
Sadaa ung sungay abhangang bibhootay

Божественное искусство распространяется на все четыре направления.
Наслаждающийся во всех четырех направлениях.
Божественное искусство самосветящееся и объединенное со всем.
Разрушитель плохих времен, воплощение милосердия.
Божественное искусство всегда в нас.
Вечен Господь дающий несокрушимую силу.

Последние четыре строки Джаап Сахиб Гуру Гобинд Сингха. Эта мантра убирает страх, раздраженность, депрессию и фобии, приносит победу. Внушает храбрость и бесстрашие в волокна человека. Дает саахиби-контроль в персональном владении собой и чувством достоинства. Говорите это, когда вы подвергаетесь опасности, когда авторитетная индивидуальность слаба.


скачать "чаттар чаккар..."


Упражнения для сердечного центра

11 апреля, 1984

1. Перейдите в позу Кобры и удерживайте положение 30 секунд. Затем
поднимайте и опускайте подбородок 16 раз. Это служит тестом на вашу
способность противостоять стрессу.

2. Оставаясь в позе Кобры, согните ноги в коленях, стопы вверху у головы.
Поднимайте по очереди руки до уровня плеч. Вы должны чувствовать
натяжение под грудной клеткой. 2 минуты.

3.
Повторите упражнение 2, но теперь по очереди поднимайте и опускайте руки вертикально вверх. Продолжайте 1 1\2 минуты.

4.
Лёжа на животе, переплетите руки за спиной, прогните туловище и
поднимите руки как можно выше. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот как можно сильнее. 2 минуты. Это сильное дыхание в сочетании с позой и движениями укрепляет позвоночник и нервную систему.

5.
Перейдите в позу Лука и покатайтесь на животе. 2 минуты. Это
упражнение, если делать его правильно, обновляет ткани тела.

6. Лягте на спину, прижмите колени к груди и покатайтесь на спине.
1 минута.

7. Лягте на спину и поднимите обе ноги под 90%. Держите колени
прямыми, носочки смотрят вверх, поза должна быть устойчивой.
Расслабьте остальные части тела. 2 минуты.

8. По-прежнему лёжа на спине, положите руки на пол за плечами и
прогните туловище вверх, удерживая бёдра и ноги на полу. Вытяните
носочки вперёд. 2 1\2 минуты. Это упражнение даёт силу сердечной
мышце.

9.
Сядьте с вытянутыми вперёд ногами и обхватите носки ног. Потяните
туловище вперёд и удерживайте эту позу. 1 минута.

10.
Сядьте в позу Ворона, руки вытянуты вперёд. По очереди поднимайте и
опускайте руки под 90%. 2 минуты. Это упражнение спасёт вас от проблем
с кишечником в пожилом возрасте.

11.
Спокойно сядьте в Простую позу как йог. Держите глаза открытыми,
глубоко вдыхайте и выдыхайте. После 1 минуты закройте глаза и
продолжайте дыхание. Ещё через минуту освободите ум от мыслей.
Продолжайте медитацию без мыслей ещё 3 1\2 минуты.

Затем начните петь мантру «Чаттар Чаккр Варти» вместе с записью «Джап Сахиб: Последние четыре строки» Кулванта Сингха. 6 минут.
Чаттар Чаккар Варти, Чаттар Чаккар Бхугатей Суямбхав Субханг/Сарабда сараб Джугатей Дукааланг Пранааси, Дайааланг Сарупей Сада Анг Сангей, Абханганг Бибхутей


Коментарии:

«Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на силу запасов энергии». Йоги Бхаджан говорил, что вы можете увеличивать время каждого упражнения до 7 минут, чтобы сделать этот комплекс полным. Это время упражнений приведёт вас в спокойное состояние ума. Вы захотите спать, так что позвольте себе дополнительный отдых, когда будете делать этот комплекс полное время. г , «Чаттар «Чаккр Варти» - это мантра для сердечного центра, она напрямую даёт ему энергию. Когда вы угасаете, и если вы знаете эту мантру и можете петь её, то она полностью вас восстановит». КБ.

Прикрепления: _2.doc(108Kb)
 
Форум » Тестовый раздел » Полезные материалы для йоги » Крия для сердечного центра. (Для группы АТМА)
Страница 1 из 11
Поиск:

Investigationes
CHARLES S. ANDREWS
3139 Brownton Road
Long Community, MS 38915



+7 495 287-42-34 info@ucoz.com
Mirum
sample map